「妊娠中の睡眠」に関する疑問

妊娠中の睡眠は、お母さんと赤ちゃんによい？

妊娠中に十分で適度な睡眠をとっている母親では、赤ちゃんの低出生体重が少ない傾向や、妊娠糖尿病のリスクが低い傾向が日本の大規模調査で報告されています（短すぎても長すぎてもよくないという報告もあります）。睡眠教育で産前産後のうつを防げるかはまだ証拠が不十分です。いずれも観察研究や少数の試験が中心で、睡眠が原因と言い切ることはできません。