「就寝ルーティン」に関する疑問

生活習慣や食べ物は、子どもの睡眠と関係する？

決まった就寝ルーティンや、乳製品、妊娠中の魚や発酵食品などが、子どもの睡眠の長さ・質と関連すると報告されています。いずれも関連であり、生活全体のリズムを整えることが基本です。