ビタミンDの量と子どもの睡眠：多めの補給は睡眠を改善する？（ランダム化比較試験）
High-dose vs standard-dose vitamin D and sleep in early childhood: A randomized clinical trial
どんな研究？
01 — Summary乳児に、ビタミンDを標準量（1日400 IU）とるグループと多め（1日1200 IU）とるグループにランダムに分け、2歳までの睡眠を比べた研究です。多めに補給しても、標準量と比べて睡眠は良くなりませんでした。一方で、補給の量とは別に、1歳時点で血液中のビタミンDが十分高かった子どもは、2歳での睡眠の乱れ（とくに寝ぼけなどの覚醒の問題）が少ない傾向がありました。
要点
02 — Key points- 01乳児を標準量と多めのビタミンD補給にランダムに分けた比較試験
- 02多めに補給しても睡眠は良くならなかった
- 03ただし血中ビタミンDが十分高い子は睡眠の乱れが少ない傾向
- 04『多ければよい』わけではなく、不足を避けることが大切と示唆
睡眠は保護者の質問票で評価されており、見え方に幅があります。血中ビタミンDと睡眠の関連は観察的なもので、因果は示せません。ビタミンDは不足も摂りすぎもよくないため、補給は自己判断で増やさず、地域の推奨や医師の指示に従ってください。
この研究の確からしさ
03 — Evidence書誌情報
04 — Reference- 研究デザイン
- ランダム化比較試験
- エビデンス強度
- ランダム化比較試験
- 掲載誌
- Sleep Medicine
- 発表年
- 2026
- DOI
- 10.1016/j.sleep.2026.108913
- 出典
- OpenAlex
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