子どもの睡眠不足症候群
Insufficient Sleep Syndrome in Childhood
どんな研究？
01 — Summary子どもの睡眠不足は身体・精神の発達に悪影響を与える重要な問題です。このレビューでは、昼寝や週末の寝だめで夜間の睡眠不足を補うのは概日リズムを乱し「社会的ジェットラグ」を招くとして問題があることを示しています。日本の子どもには夜間の基本睡眠時間として10時間、欧米では11時間が目安とされており、睡眠の質と規則正しいリズムの両方が大切です。
要点
02 — Key points- 01昼寝や週末の寝だめで夜間睡眠不足を補うことは概日リズムを乱す可能性がある
- 02日本の子どもに必要な夜間基本睡眠時間の目安は10時間（欧米は11時間）とされる
- 03睡眠不足は身体・精神の発達に悪影響を及ぼすリスクがある
レビュー論文であり個々の研究の質に依存する。日本と欧米の基準の違いがあり、集団特性の影響がある。推奨睡眠時間の根拠には幅がある。
この研究の確からしさ
03 — Evidence書誌情報
04 — Reference- 研究デザイン
- レビュー論文
- エビデンス強度
- 総説・その他
- 掲載誌
- Children
- 発表年
- 2024
- DOI
- 10.3390/children12010019
- 出典
- OpenAlex
この研究が関わる疑問
05 — Questions関連する研究
06 — Related
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