アプリなどデジタルで届ける寝かしつけの工夫は、赤ちゃんの睡眠を改善する？（システマティックレビュー・メタアナリシス）
Can behavioural interventions delivered using digital technologies influence infant sleep? A systematic review and meta-analysis
どんな研究？
01 — Summaryアプリやウェブなどデジタルの手段で保護者に寝かしつけの工夫を伝える取り組みが、赤ちゃんの睡眠を改善するかを、4件のランダム化比較試験をまとめて調べた研究です。最も長く続けて眠れる時間は平均で約45分のびましたが、一晩の合計睡眠時間ははっきりとは増えませんでした。有望な結果ですが、研究数が少なく質にも限界があり、確実性は低いと評価されています。
要点
02 — Key points- 014件のランダム化比較試験をまとめたメタアナリシス
- 02最も長く続けて眠れる時間が平均で約45分のびた
- 03一晩の合計睡眠時間ははっきり増えなかった
- 04研究が少なく質に限界があり、確実性は低い
含まれた試験はすべて偏り（バイアス）のリスクが高く、結論は暫定的です。効果の大きさや長期的な影響はまだ分かっていません。寝かしつけの方法は子どもの気質や家庭によって合う・合わないがあり、無理に当てはめず、心配があれば専門家に相談してください。
この研究の確からしさ
03 — Evidence書誌情報
04 — Reference- 研究デザイン
- システマティックレビュー・メタアナリシス（ランダム化比較試験のまとめ）
- エビデンス強度
- メタアナリシス
- 掲載誌
- Journal of Psychiatric Research
- 発表年
- 2025
- DOI
- 10.1016/j.jpsychires.2025.10.005
- 出典
- OpenAlex
この研究が関わる疑問
05 — Questions関連する研究
06 — Related
0〜5歳の子どもへの「ねんねの習慣づけ」プログラムの内容と効果（システマティックレビュー）
0〜5歳の子どもの睡眠の悩みに対して行われる、行動面からのはたらきかけ（寝かしつけの工夫など）のプログラム59件を集めて、どんな内容で、何を目標にしているかを整理した研究です。多くは保護者を対象に、ひとりで眠りにつく力（セルフねんね）、就寝前のお決まりの流れ（入眠儀式）、睡眠環境の整え方を扱っていました。評価は夜の睡眠時間や夜泣きが中心で、お昼寝や1日全体の睡眠リズムはあまり調べられていませんでした。
行動的な寝かしつけの工夫と、赤ちゃんの睡眠・母親の気分（ランダム化比較試験）
睡眠の問題が強い生後6〜12か月の赤ちゃんをもつ母親156人を対象に、行動的な寝かしつけの工夫（寝かしつけ方の相談・指導）を行うグループと、ふつうの睡眠の情報を渡すだけのグループにランダムに分けて比べた研究です。工夫を行ったグループでは、赤ちゃんの睡眠の問題が減り、母親の産後の気分の落ち込み（抑うつ）も軽くなりました。
乳児の睡眠と、認知・運動発達の関係（システマティックレビュー）
生後0〜18か月の赤ちゃんの睡眠のパターンが、その後の認知（考える力）や運動の発達と関係するのかを、22件の研究をまとめて整理した研究です。結果は研究ごとにまちまちで、夜間の睡眠時間や総睡眠時間と発達との間に、はっきりした一貫した関連は確認できませんでした。年長の子どもでは睡眠と発達の関係が報告されますが、乳児期では同じようには当てはまらない可能性が示されました。