ソーシャル・ジェットラグと10代・若者のうつ・不安との関連：システマティックレビューとメタアナリシス
Associations of Social Jetlag With Depression and Anxiety in Adolescents and Young People: A Systematic Review and Meta-Analysis.
どんな研究？
01 — Summary平日と休日で寝起きの時刻がずれる「ソーシャル・ジェットラグ」と、10代・若者の心の状態の関連を調べた14研究（約16万人）をまとめた解析です。ずれが大きいほど、うつや不安の症状がやや多い傾向が報告されました。とくにずれが2時間を超えると、うつの起こりやすさが高めでした。ただし元になった研究はある時点で測った観察研究が中心で、エビデンスの確かさはとても低いと評価されています。
要点
02 — Key points- 01平日と休日の寝起きのずれが大きいほど、うつ・不安の症状がやや多い傾向。
- 02ずれが2時間超の群では、うつの起こりやすさが約1.9倍と報告。
- 0314研究・約16万人をまとめた解析。
- 04元の研究は観察研究が中心で、確実性はとても低いと評価。
まとめられた研究の多くは、ある一時点で寝起きのずれと心の状態を同時に測った観察研究です。そのため関連があっても因果関係（ずれが原因で心の不調が起きる）を示すものではなく、逆向きや別の要因の影響もあり得ます。著者自身も結果の確実性はとても低いとしています。
この研究の確からしさ
03 — Evidence書誌情報
04 — Reference- 研究デザイン
- システマティックレビュー・メタアナリシス（観察研究のまとめ）
- エビデンス強度
- メタアナリシス
- 掲載誌
- Depression and anxiety
- 発表年
- 2026
- DOI
- 10.1155/da/5542425
- 出典
- Europe PMC
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