10代の睡眠と感情（機器で睡眠を測った研究のシステマティックレビュー）
Sleep and Emotion in Adolescents: A Systematic Review of Studies Using Polysomnography, Actigraphy and Fitbit Data.
どんな研究？
01 — Summary睡眠を客観的な機器（睡眠ポリグラフ、活動量計、Fitbitなど）で測った研究にしぼり、10代の睡眠と感情の関係を11件の研究からまとめたシステマティックレビューです。睡眠が短い・寝つきが悪い・睡眠が足りていないことは、感情の不安定さや、気持ちのコントロールのしにくさと関連する傾向が見られました。
要点
02 — Key points- 01睡眠を機器で客観的に測った11件の研究をまとめたレビュー
- 02睡眠不足と感情の不安定さ・コントロールのしにくさが関連
- 03睡眠時間だけでなく寝つきや睡眠不足の蓄積にも注目
- 0410代の感情面と睡眠の結びつきを示唆
対象研究が11件と少なく、結果を数値で統合したものではありません。観察研究が中心で因果は示せません。10代が対象で、より幼い子どもには当てはまらない可能性があります。
この研究の確からしさ
03 — Evidence書誌情報
04 — Reference- 研究デザイン
- システマティックレビュー
- エビデンス強度
- メタアナリシス
- 掲載誌
- Annals of Neurosciences
- 発表年
- 2026
- DOI
- 10.1177/09727531261419490
- 出典
- Europe PMC
この研究が関わる疑問
05 — Questions関連する研究
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