子ども・青少年の認知的柔軟性を高めるのに最適な運動処方は何か？ネットワークメタアナリシス
What type of exercise prescription is best for improving cognitive flexibility in children and adolescents? a network meta-analysis
どんな研究？
01 — Summary4〜18歳の子ども・青少年を対象とした21件の研究（計3,099人）のネットワークメタアナリシスで、31〜50分間の運動を週2回、5〜8週間行うことが認知的柔軟性の向上に最も効果的な可能性があることが示されました。ボールゲームなどの有酸素運動や、運動と認知トレーニングを組み合わせたプログラムも有効でした。
要点
02 — Key points- 011回31〜50分、週2回、5〜8週間の運動が認知的柔軟性の改善に最も効果的な可能性がある（SUCRA順位付け）
- 02ボールゲームを含む低強度の有酸素運動が最上位にランクされた
- 03単独の有酸素運動と認知＋運動の組み合わせが対照群より有意に効果的だった
ネットワークメタアナリシスだが含まれた研究が21件と少なく、直接比較のエビデンスは限られる。SUCRA順位付けは確率的なもので、効果量の大きさとは別物。追加のRCTによる確認が必要。
この研究の確からしさ
03 — Evidence書誌情報
04 — Reference- 研究デザイン
- ネットワークメタアナリシス
- エビデンス強度
- メタアナリシス
- 掲載誌
- BMC Psychology
- 発表年
- 2026
- DOI
- 10.1186/s40359-026-04972-x
- 出典
- OpenAlex
この研究が関わる疑問
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