妊娠中のカフェイン（コーヒー）は、出生体重や早産と関係する？
妊娠中のカフェイン摂取が多いほど、低出生体重や小さく生まれる赤ちゃん（SGA）との関連がいくつもの研究でおおむね一貫して報告されており、目安の上限より少ない量でも関連が見られることがあります。一方で、もともと摂取量が少なめの集団を追った大規模な研究では明確な関連が出ないこともあり、根拠の多くは観察研究です。妊娠中のカフェインは控えめにという一般的な助言は変わらず、適量は個人差があるため医師に相談を。
妊婦さんをカフェインあり・なしに割り当てて比べる試験は倫理上できず、根拠は観察研究とそのレビューが中心。摂取量が多いほど低出生体重・SGAとの関連がおおむね一貫して報告される一方、もともと摂取量が少ない集団の大規模コホートでは明確な関連が出ず結果にばらつきがあり、摂取量も自己申告のため誤差が大きい。これらの下げる要因から「低い」とした。
※ このテーマは、その要因を人に割り当てて比べること（ランダム化比較試験）が 倫理上・現実的にできないため、構造的に「質：高い」の研究は得られません。 観察研究が最良の証拠であり、確実性が「中」や「低い」にとどまるのはそのためです。
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妊娠中のカフェイン（コーヒー・お茶）は、子どもの発達と関係する？
妊娠中に多くコーヒーを飲むことと子どものADHDのなりやすさとの関連を示す研究がある一方、はっきりした悪影響は見られない、むしろお茶は認知とプラスの関連という研究もあり、結論は一致していません。妊娠中のカフェインは控えめにという一般的な助言は変わらず、適量は個人差があるため医師に相談を。
妊娠中のオメガ3（魚油・DHA）は、早産を防ぐ？
妊娠中にオメガ3（魚油・DHAなど）を補給すると、早産、とくに34週より前の早い早産がやや減る可能性が、ランダム化比較試験をまとめた研究で示されています。効果はそれほど大きくなく、もともとオメガ3が足りている人では追加の補給で得られる利益は小さいとみられます。一方で、血を固まりにくくする働きから出産時の出血が増える可能性も指摘されており、量や時期（とくに妊娠後期）には注意が必要です。
妊娠中の大気汚染は、赤ちゃんの出生体重・早産や発達と関係する？
妊娠中に大気中の微小な粒子（PM2.5など）にさらされることは、低出生体重や早産といった好ましくない出産の結果のリスクの高まりと関連すると、大規模な研究でまとめられています。妊娠中・乳幼児期の曝露は、子どもの認知発達の低さとも関連が報告されています。個人でできる対策は限られ、社会全体での取り組みが重要な問題です。
妊娠中の運動は安全で、母子に役立つ？
妊娠中の適度な運動は安全とされ、妊娠糖尿病や早産のリスク低下、子どもの発達と関連する報告があります。一方で効果は限定的との試験もあります。内容や強度は安全のため医師に相談してください。
妊娠中のビタミン・ミネラル（微量栄養素）の補充は役立つ？
栄養が不足しがちな環境では、複数の微量栄養素（MMN）の補充が、低出生体重・早産・貧血などを減らすと報告されています。日本のように栄養状態のよい集団にそのまま当てはまるとは限らず、補充は医師に相談してください。