妊娠中の運動は安全で、母子に役立つ？
妊娠中の適度な運動は安全とされ、妊娠糖尿病や早産のリスク低下、子どもの発達と関連する報告があります。一方で効果は限定的との試験もあります。内容や強度は安全のため医師に相談してください。
ランダム化比較試験を含むが、効果の大きさは研究によって分かれるため。
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妊娠中のオメガ3（魚油・DHA）は、早産を防ぐ？
妊娠中にオメガ3（魚油・DHAなど）を補給すると、早産、とくに34週より前の早い早産がやや減る可能性が、ランダム化比較試験をまとめた研究で示されています。効果はそれほど大きくなく、もともとオメガ3が足りている人では追加の補給で得られる利益は小さいとみられます。一方で、血を固まりにくくする働きから出産時の出血が増える可能性も指摘されており、量や時期（とくに妊娠後期）には注意が必要です。
妊娠中のカフェイン（コーヒー）は、出生体重や早産と関係する？
妊娠中のカフェイン摂取が多いほど、低出生体重や小さく生まれる赤ちゃん（SGA）との関連がいくつもの研究でおおむね一貫して報告されており、目安の上限より少ない量でも関連が見られることがあります。一方で、もともと摂取量が少なめの集団を追った大規模な研究では明確な関連が出ないこともあり、根拠の多くは観察研究です。妊娠中のカフェインは控えめにという一般的な助言は変わらず、適量は個人差があるため医師に相談を。
妊娠中のカルシウムは、妊娠高血圧（妊娠高血圧腎症）を防ぐ？
ランダム化試験やそのまとめでは、妊娠中のカルシウム補給は妊娠高血圧腎症や早産を減らす傾向がみられます。ただし効果は食事からのカルシウムが不足している人や高リスクの人で特にはっきりしており、十分に取れている人で同じ効果があるかははっきりしません。必要性は医師に相談を。
妊娠中の体重の増えすぎは、食事や運動で防げる？
妊娠中の食事・運動の工夫や栄養カウンセリングによって、体重が増えすぎず推奨範囲に収まりやすくなり、帝王切開が減ることも報告されています。質の高い研究もありますが、対象が妊娠糖尿病の人や海外の集団に偏るものが多く、自己判断ではなく主治医と相談しながら取り組むのが安心です。
母の糖尿病・妊娠糖尿病は、子どもの将来の肥満や血糖と関係する？
妊娠中に血糖が高かった母親の子どもは、子ども時代の体格がやや高めだったり、将来の糖尿病リスクが高めだったりする傾向が観察されています。ただし観察研究が中心で、母親の血糖が子どもの肥満や糖尿病を直接引き起こすと示すものではありません。遺伝や家庭の生活習慣など共通の要因も関わります。