就寝時刻は大事？ 寝る時刻と睡眠時間・体重の関連を米中西部のラテン系の子で調べた研究
Does Bedtime Really Matter? Examining How Sleep Timing Relates to Sleep Duration and Overweight Status in Midwestern Latine Youth.
どんな研究？
01 — Summary米国中西部に住むラテン系の子ども119人（平均約11.5歳）を対象に、寝る時刻・睡眠時間と体重の関連を調べた研究です。夜9時半より前に寝る子は睡眠時間が長く、寝る時刻が遅いほど太り気味の割合が高い傾向がみられました。とくに「遅く寝て遅く起きる」生活の子は、「早く寝て早く起きる」子より太り気味の割合が高めでした。起きる時刻と体重には、はっきりした関連はみられませんでした。
要点
02 — Key points- 01寝る時刻が遅いほど太り気味の割合が高い傾向。
- 02早めに寝る子ほど睡眠時間が長かった。
- 03「遅寝・遅起き」の子は「早寝・早起き」の子より太り気味の割合が高め。
- 04起きる時刻と体重には、はっきりした関連はみられなかった。
ある時点で就寝時刻・睡眠と体重を比べた観察研究で、人数も119人と少なめです。関連があっても因果関係（遅寝だから太る）を示すものではなく、逆向きや家庭の事情など別の要因の影響もあり得ます。寝る時刻は本人の申告で、米国の特定の集団が対象です。
この研究の確からしさ
03 — Evidence書誌情報
04 — Reference- 研究デザイン
- 横断研究（観察研究）
- エビデンス強度
- 観察研究
- 掲載誌
- Children (Basel, Switzerland)
- 発表年
- 2025
- DOI
- 10.3390/children13010032
- 出典
- Europe PMC
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