画面時間の長さだけでなく：夜のテレビを見る時間帯が未就学児の睡眠に与える役割
Beyond screen use duration: the role of evening TV-timing on sleep in preschool-aged children.
どんな研究？
01 — Summary3〜5歳の子ども137人について、夜にテレビを見終わってから寝るまでの間隔（テレビと就寝の間の時間）と睡眠の関係を、保護者の報告から調べた研究です。テレビを見終わってから寝るまでの間隔が長い子ほど、1日の睡眠時間が長い傾向が見られました。一方、1日のテレビ視聴時間の長さそのものは睡眠時間とはっきり関連しませんでした。画面を見る『量』だけでなく『時間帯』も睡眠に関わる可能性を示しています。
要点
02 — Key points- 013〜5歳137人を対象に保護者の報告から調べた研究
- 02テレビを見終わってから寝るまでの間隔が長いほど睡眠時間が長い傾向
- 031日のテレビ視聴時間の長さは睡眠時間とはっきり関連しなかった
- 04画面の『量』だけでなく『時間帯』も睡眠に関わる可能性
- 05寝る前にテレビとの間に時間をあけることが睡眠に役立つ可能性を示唆
ある一時点で調べた小規模（137人）な横断研究で、保護者の報告に基づきます。関連が見られても因果関係は示せず、別の要因（生活習慣など）の影響も考えられます。都市部の比較的恵まれた家庭が多く、日本の家庭にそのまま当てはまるとは限りません。
この研究の確からしさ
03 — Evidence書誌情報
04 — Reference- 研究デザイン
- 横断研究（相関分析）
- エビデンス強度
- 観察研究
- 掲載誌
- Frontiers in Sleep
- 発表年
- 2026
- DOI
- 10.3389/frsle.2026.1783027
- 出典
- Europe PMC
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